Ketahui Pantangan Makanan Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Dewa Naga

Ketahui Pantangan Makanan Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Ketahui Pantangan Makanan Untuk Penderita Kolesterol Tinggi – Ada beberapa pantangan makanan untuk penderita kolesterol tinggi. Larangan seperti ini diterapkan untuk menjaga stabilitas kolesterol pada seluruh bagian tubuh. Apalagi penderita kolesterol yang sangat tinggi harus menghindari banyak makanan yang akan memperburuk kesehatan. Penumpukan lemak jahat yang berasal dari banyak makanan seperti ini juga akan disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi. Tentu saja anda tidak perlu merasa khawatir karena masih banyak pilihan makanan sehat yang tidak memiliki kandungan kolesterol tinggi. Untuk mendapatkan diagnosa yang lebih baik lagi, sebaiknya lakukan konsultasi kepada dokter tentang makanan yang baik. Beberapa jenis makanan yang dihindari para penderita kolesterol tinggi seperti:

Makanan Yang Berasal Dari Daging Atau Olahan Daging

Jenis pantangan makanan untuk penderita kolesterol tinggi seperti ini dianggap memiliki banyak kandungan lemak jahat. Jenis daging yang harus dihindari seperti daging sapi, kambing hingga kuda. Seluruh jenis makanan seperti ini akan memperburuk kadar kolesterol pada tubuh anda. Bahkan, anda juga harus menghindari olahan makanan yang berasal dari daging ini. Ekstrak daging yang berbentuk dendeng dan abon juga harus anda hindari. Kandungan lemak pada ekstrak daging seperti ini juga akan memberikan pengaruh buruk pada tingkat kolesterol tubuh anda.

Hindari Konsumsi Jeroan Dan Seafood

Jenis makanan seperti jeroan dan seafood memang memiliki protein tinggi. Namun, itu termasuk dalam pantangan makanan untuk penderita kolesterol tinggi. Apalagi jenis makanan seperti ini bisa menjadi lemak jahat yang akan tertimbun pada beberapa bagian tubuh. Sehingga membuat penyempitan dinding pembuluh darah semakin mudah. Bagian jeroan yang harus dihindari seperti usus, ginjal, paru, hati hingga limpa. Biasanya bagian jeroan ini terdapat pada jenis makanan seperti seafood. Kandungan kolesterol pada seafood juga cukup tinggi. Anda harus mengurangi konsumsi ikan teri, kepiting, tiram, sotong, cumi, dan lainnya.

Hindari Makanan Yang Digoreng

Proses memasak melalui metode penggorengan menjadi bagian dari pantangan makanan untuk penderita kolesterol tinggi. Apalagi saat ini banyak jenis minyak goreng yang mengandung lemak jenuh. Hal ini justru akan memperburuk kondisi tubuh anda hingga meningkatkan jumlah kolesterol pada seluruh bagian tubuh. Bahkan, metode penggorengan yang menggunakan margarin juga sebaiknya dihindari. Biasanya hal ini akan melibatkan cemilan atau snack yang digoreng seperti tempe, tahu hingga pisang. Bila kadar kolesterol anda tidak ingin meningkat, sebaiknya hindari jenis makanan ini.

Sayuran Juga Memiliki Kadar Kolesterol Tinggi

Ada beberapa sayuran yang termasuk dalam pantangan kolesterol. Hal ini karena sayuran itu memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi. Bila dikonsumsi cukup banyak maka akan memberikan pengaruh cukup buruk untuk kesehatan tubuh. Beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan kolesterol tinggi seperti buncis, daun singkong, daun pepaya, hingga jamur. Sebaiknya anda mulai memperhitungkan porsi sayur seperti ini untuk menghindari peningkatan kolesterol yang berlebihan.

Ketikkan email anda pada kotak di bawah ini untuk berlangganan artikel :

Incoming search terms:

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You might also likeclose